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经常熬夜有五大危害

发布:2018-01-11 | 来源:新浪健康 | 浏览:1420

随着生活节奏的加快,“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。加班职员、夜班司机、24小时便利店员工等等,越来越多的人群加入到“熬夜族”的队伍。专家指出,与生理规律相悖的行为往往容易危害人体的健康。

1、增加肝病风险。依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺,肝血推陈出新,肝脏的排毒解毒功能得以发挥;而熬夜会使肝、脾、肾功能紊乱,工作效率降低,严重地会导致肝脏出现病变。

2、造成不可逆的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次提出,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。此外,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

3、易致肥胖。熬夜的人难免要吃些“夜宵”,此时进食消化较慢,过剩的能量容易转化为脂肪堆积在体内,引起肥胖。

4、免疫力下降。经常熬夜会破坏人体的正常生理周期,降低身体抵抗力。对于体质较弱者,经常熬夜会增加患上呼吸类感染和胃肠道类疾病的风险。

5、增加患癌风险。癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多发生在人睡觉时。熬夜会扰乱睡眠规律,影响细胞正常分裂,导致细胞突变成癌细胞的概率增加,再加上熬夜降低了人体抵抗力,致使患癌的风险增大。

由此看来,熬夜带来的危害可真不少,大家平时应该尽量避免通宵,保持作息规律。

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