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保肝要排毒 食材需选对

发布:2017-10-19 | 来源:凤凰健康 | 浏览:149

肝脏是人体重要的代谢器官,如果平时没有做好护肝工作,就容易影响到肝脏的排毒功能,严重地会引发身体的一些疾病。下面推荐一些食材,可以帮助肝脏进行排毒,大家不妨试试。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等,具有不错的养肝健脾、防毒解毒的功效,适量食用能够起到保护肝细胞免受自由基破坏的作用,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生。每天饮用柠檬水,可以增强人体免疫力,延缓衰老并抑制色素沉着,且有助于人体排毒。

玉米须

玉米须,又称蜀黍须、包谷须,晒干后可用作中药。玉米须味甘、淡,性平,归膀胱、肝、胆经,有利尿消肿、清肝利胆的功效。

蒲公英

蒲公英性味甘、微苦,归肝、胃经,有利尿、缓泻、退黄疸、清肝热、利胆等功效,其植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种成分。蒲公英茶由切细且干燥的蒲公英根或叶子制成,含有丰富的维生素和矿物质,可以强化肝脏的作用,降低胆固醇。平时适当饮用热蒲公英茶有利于肝脏健康。

皇菊

皇菊,又名九仙皇菊,性味甘、凉,有清热祛风、明目解毒、增强体质、降低胆固醇的功效。皇菊的花瓣中富含黄酮素和多种氨基酸、维生素,饮用价值较高,用皇菊泡茶不仅"香、甜、润",还有助于这些营养物质的吸收。经常饮用皇菊茶可以散风清热、排毒消炎,对肝阳上亢、肝火目疾等有不错的辅助治疗效果。



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